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Ansprechpartner

Petra Mustermann

Frau
Renate Richwien

Tel: 02371/819312
Email

Karnacksweg 35 a
58636 Iserlohn

Bewegungsprogramme

Die DRK-Bewegungsprogramme - Training für Körper, Geist und Seele

Bleiben Sie bis ins hohe Alter fit mit den DRK-Bewegungsprogrammen Gymnastik, Wassergymnastik und Tanzen. In den Gruppenangeboten finden Sie ein abwechslungsreiches Programm unter qualifizierter Anleitung. Die Bewegungsprogramme sprechen alle Körperpartien an und zielen darauf, den Stoffwechsel anzuregen. Damit stehen neben dem Spaß an der Bewegung präventive Angebote im Mittelpunkt der Programme, die die geistige und körperliche Fitness fördern. Denn regelmäßige Bewegung trainiert das Orientierungsvermögen und verhindert Stürze. Die Sicherheit und das Selbstvertrauen werden gefestigt. 

Die DRK-Bewegungsprogramme stehen allen Bürgern offen. Es sind also keine besonderen Voraussetzungen oder Kenntnisse notwendig. Gleichgesinnte finden Sie im jeweiligen DRK-Orts- oder Kreisverband. Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder chronischen Erkrankungen sind willkommen.

Foto: Seniorengymnastik
Foto: A. Zelck / DRK

Gymnastik

  • Wohldosierte Übungen, angepasst an die körperlichen Eigenschaften der Teilnehmer/Innen, aktivieren Körper und Geist
  • Zum Programm gehören Übungen mit kleinen Geräten (z. B. Kirschkernsäcke oder Doppelklöppel) ebenso wie Partnerübungen.

Terminübersicht

Montag

Senioren 09:30 - 10:30 Uhr
Senioren 15:00 - 16:00 Uhr
Rheuma 19:00 - 20:00 Uhr

Dienstag

Senioren 09:30 - 10:30 Uhr
Krebsnachsorge 11:00 - 12:00 Uhr
Senioren 14:30 - 15:30 Uhr
Rollstuhlfahrer 16:00 - 18:00 Uhr
Rheuma 16:00 - 17:00 Uhr
Rheuma 17:00 - 18:00 Uhr

Mittwoch

Rheuma 09:30 - 10:30 Uhr
Senioren 11:00 - 12:00 Uhr

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Donnerstag

Senioren 10:00 - 11:00 Uhr

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Freitag

Rheuma 09:00 - 09:45 Uhr
Rheuma 10:00 - 10:45 Uhr
Seniorentanz (Kursform) 14:30 - 15:30 Uhr

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